Langsam gehen & verweilen
Wir gehen bewusst und in ruhigem Tempo. Dazwischen verweilen wir und lassen die Umgebung auf uns wirken. Wie du dabei verweilen möchtest, entscheidest du selbst.
Neu ab September · in Präsenz
Naturzeit für Frauen
Manche Orte sind zu schön, um sie für sich zu behalten.
Zwei Stunden draußen. Zum Wahrnehmen, Bewegen, Atmen, Lauschen und Sein – an besonders schönen, ruhigen Orten im Rhein-Sieg-Kreis.
Kein Ziel, das wir erreichen müssen. Kein Tempo, das wir halten müssen. Zeit, um draußen anzukommen.
So kann Naturzeit aussehen
Der Ort und die Jahreszeit geben den Rhythmus vor.
Naturzeit ist keine Yogastunde im Wald und keine Wanderung. Wir bewegen uns nur über kurze Strecken und lassen unterwegs Raum für das, was gerade passt.
Natur wahrnehmen
Waldbaden und kleine Achtsamkeitsimpulse laden dazu ein, Geräusche, Licht, Wasser, Wind, Boden und Jahreszeit mit allen Sinnen zu erleben.
Sanfte Bewegung
Einfache Elemente aus Yoga oder Qigong – ohne sportlichen Anspruch, ohne Matte und immer als Einladung.
Meditation, Atem & Klang
Je nach Ort und Stimmung können Meditation, Atem, Summen, Stimme oder leiser Klang Teil der Naturzeit sein.
Tee & Zusammensein
Zum Abschluss nehmen wir uns noch etwas Zeit zum Ankommen, Nachspüren und für eine gemeinsame Tasse Tee.
Im Jahreskreis
Naturzeit darf sich mit den Jahreszeiten verändern. Sie findet grundsätzlich auch bei Regen statt – ausgenommen sind natürlich Wetterlagen, bei denen es draußen nicht sicher ist.
Sanft statt sportlich
Du musst nichts leisten.
Bei Naturzeit geht es nicht darum, Strecke zu machen. Wir legen nur kurze Wege zurück, gehen langsam und nehmen uns viel Zeit zum Verweilen. Wie du diese Pausen gestaltest und welche Position für dich angenehm ist, entscheidest du selbst.
Du brauchst keine Yogaerfahrung und musst nicht besonders beweglich oder sportlich sein. Naturzeit ist auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen gedacht, wenn kurze, langsame Wege und Aufenthalte im Freien für dich möglich sind. Alles ist eine Einladung. Du entscheidest selbst, was sich für dich an diesem Tag gut anfühlt.
Naturzeit ist bewusst als kleine Gruppe für Frauen gestaltet. So entsteht ein ruhiger, überschaubarer Rahmen, in dem wir gemeinsam draußen sein können.
Gut zu wissen
Kurze Wege. Kleine Gruppe. Viel Zeit.
- keine Wanderung
- kein sportliches Yoga
- auch mit körperlichen Einschränkungen möglich
- Isomatten kann ich zur Verfügung stellen
- wenn du lieber erhöht sitzt, bring bitte einen eigenen kleinen Hocker oder eine andere passende Sitzgelegenheit mit
- maximal 6 Teilnehmerinnen
- im Rhein-Sieg-Kreis
- genauer Treffpunkt einige Tage vor dem Termin
- grundsätzlich auch bei Regen
Naturzeit Nr. 2
Oktober-Naturzeit
Samstag, 17. Oktober 2026 · 14:00–16:00 Uhr
Der genaue Treffpunkt wird vor dem jeweiligen Termin bekannt gegeben.
2 Stundenmax. 6 Frauen35 €Ort folgt
Bitte komm in wettergerechter Kleidung und mit Schuhen, in denen du dich draußen wohlfühlst. Isomatten kann ich zur Verfügung stellen. Wenn du eine eigene Sitzgelegenheit nutzen möchtest, kannst du sie gern mitbringen. Falls du sie nicht selbst tragen kannst, gib mir bitte vorher Bescheid – für solche Fälle ist eine Transportmöglichkeit mit einem kleinen Bollerwagen vorgesehen. Wenn du Fragen zur Strecke oder zu deinen individuellen Bedürfnissen hast, schreib mir gern vor der Anmeldung.
Gut vorbereitet
Was du für deine Naturzeit brauchst
Du brauchst nicht viel. Wichtig ist vor allem, dass du dich draußen wohlfühlst und dich so einrichten kannst, wie es für dich angenehm ist.
Für draußen
- bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung
- für Naturwege geeignete Schuhe
- je nach Wetter Sonnen- und/oder Regenschutz
- ein eigenes Getränk
- bei Bedarf Insekten- bzw. Zeckenschutz
- gern eine zusätzliche warme Schicht für längere Ruhephasen
Fürs Verweilen
Wie du während unserer Ruhephasen verweilen möchtest, bestimmst du selbst. Isomatten kann ich zur Verfügung stellen. Wenn du lieber eine eigene Sitzgelegenheit, einen kleinen Hocker oder etwas anderes nutzt, bring es gern mit.
Du kannst deine Sitzgelegenheit nicht selbst tragen? Sag mir bitte vorher Bescheid. Für solche Fälle ist eine Transportmöglichkeit mit einem kleinen Bollerwagen vorgesehen.
Wege & Zugänglichkeit
Die Naturzeit ist keine Wanderung. Wir legen nur kurze Strecken in langsamem Tempo zurück und verweilen immer wieder. Trotzdem bewegen wir uns auf Naturboden: Unebenheiten, Wurzeln sowie feuchte oder unbefestigte Stellen können dazugehören.
Auch Frauen mit körperlichen Einschränkungen sind willkommen, sofern kurze Wege auf Naturboden möglich sind. Wenn du unsicher bist, ob der jeweilige Termin für dich passt, schreib mir gern vorher.
Draußen im Jahreskreis
Wetter & Sicherheit
Ein bisschen Regen gehört zur Naturzeit dazu. Bei Sturm, Gewitter, Unwetterwarnungen, extremer Hitze oder anderen Bedingungen, bei denen ein sicherer Aufenthalt draußen nicht gewährleistet ist, kann der Termin kurzfristig abgesagt oder verschoben werden.
Der Ort bleibt eine kleine Überraschung
Für jede Naturzeit wähle ich einen besonderen Ort im Rhein-Sieg-Kreis aus – zum Beispiel am Bach, im Wald, auf einer Wiese, an der Sieg oder am Rhein.
Den genauen Treffpunkt erhalten angemeldete Teilnehmerinnen einige Tage vorher. Bei der Auswahl berücksichtige ich Jahreszeit, Wetter und die Bedingungen vor Ort.
Naturzeit ist ein Angebot für Entspannung, Naturerleben und sanfte Bewegung und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
September 2026 bis Februar 2027
Naturzeit im Jahreskreis
Etwa zweimal im Monat öffnet sich ein Raum für Natur, Stille, sanfte Bewegung, Atem und Klang. Neben den regulären Naturzeiten gibt es hundefreundliche Termine und besondere Treffen an den Wendepunkten des Jahres.
20. September 2026
Die erste Naturzeit.
17. Oktober 2026
Hunde dürfen entspannt begleiten.
31. Oktober 2026
Samhain – eine Naturzeit an der Schwelle.
21. November 2026
Reguläre Naturzeit.
5. Dezember 2026
Reguläre Naturzeit.
19. Dezember 2026 – 9. Januar 2027
Eine besondere Begleitung durch die stille Zeit mit drei gemeinsamen Treffen, Impulsen für zu Hause und gemeinsamen Meditationen. Weitere Informationen folgen.
21. Dezember 2026
Wintersonnenwende. Dieser Termin ist auch einzeln buchbar.
9. Januar 2027
Gemeinsamer Abschluss der Rauhnachtreise in der Natur.
1. Februar 2027
Imbolc – dem ersten Licht entgegen.
13. Februar 2027
Hunde dürfen entspannt begleiten – kein Hundetraining.
Die genauen Inhalte der einzelnen Termine entstehen mit Jahreszeit, Wetter und Ort. Weitere Informationen zu den Specials folgen nach und nach.
19. Dezember 2026 bis 9. Januar 2027
Rauhnächte 2026/27
Eine begleitete Reise durch die stille Zeit – mit Natur, Stille, kleinen Ritualen, Meditation, sanfter Bewegung und Zeit zum Nachspüren.
Gemeinsam einstimmen
Beim ersten Präsenztreffen stimmen wir uns auf die kommende Zeit ein und beschäftigen uns mit Traditionen, Geschichten und unterschiedlichen Vorstellungen rund um die Rauhnächte. Du erhältst außerdem Materialien, die dich durch deine persönliche Rauhnachtreise begleiten.
Wintersonnenwende
Zur Wintersonnenwende treffen wir uns ein zweites Mal draußen in der Natur. Dieses Jahreskreis-Special ist Teil der Rauhnachtsbegleitung und kann zugleich auch unabhängig davon einzeln besucht werden.
Die zwölf Rauhnächte
Für unsere gemeinsame Reise orientieren wir uns an den zwölf Nächten vom 24./25. Dezember bis zum 4./5. Januar.
Täglich von 11:00 bis 11:30 Uhr treffen wir uns freiwillig über Zoom. Wir meditieren, bewegen uns sanft und nehmen uns Zeit für einen kleinen Impuls oder ein Ritual zur jeweiligen Rauhnacht.
Nur während dieser zwölf eigentlichen Rauhnächte erhältst du außerdem täglich eine E-Mail mit Hintergrundwissen, Inspirationen und einer kleinen Einladung für deine persönliche Rauhnachtreise.
Nachspüren & Abschließen
Zum Abschluss kommen wir noch einmal in der Natur zusammen. Wir lassen die gemeinsame Zeit nachklingen, schauen auf das Erlebte zurück und geben unserer Rauhnachtreise einen bewussten Abschluss.
Was dich begleitet
Drei gemeinsame Präsenztermine · zwölf freiwillige 30-minütige Zoom-Treffen · tägliche E-Mail-Impulse während der zwölf Rauhnächte · Materialien für deine persönliche Rauhnachtreise · sanfte Elemente aus Yoga und Qigong · Meditation · Nervensystemarbeit · Natur · kleine Rituale
Das gesamte Angebot ist traumasensibel gestaltet. Es gibt kein Müssen und kein „richtiges“ Erleben der Rauhnächte. Du entscheidest jederzeit selbst, woran du teilnehmen möchtest und was sich für dich stimmig anfühlt.
Rauhnächte 2026/27
19. Dezember 2026 – 9. Januar 2027
maximal 6 Teilnehmerinnen
150 € pro Person
Die Präsenztermine finden an besonderen Orten im Rhein-Sieg-Kreis statt. Die genauen Treffpunkte werden den angemeldeten Teilnehmerinnen rechtzeitig mitgeteilt.
An ausgewählten Terminen
Naturzeit mit & ohne Hund
An manchen Naturzeit-Terminen dürfen Hunde uns begleiten. Dabei wird mit den Hunden nichts „gemacht“ – sie dürfen einfach mit uns draußen sein. Die Hunde-Naturzeit ist ausdrücklich kein Hundetraining. Auch Frauen ohne Hund sind ausdrücklich willkommen.
Damit die gemeinsame Zeit für Menschen und Tiere ruhig und angenehm bleiben kann, sollten teilnehmende Hunde sozialverträglich sein und mit der Anwesenheit anderer Hunde und Menschen grundsätzlich zurechtkommen. Die Hunde bleiben während der Naturzeit angeleint. Die Verantwortung und Aufsichtspflicht für den eigenen Hund bleibt während der gesamten Veranstaltung bei der jeweiligen Halterin.
Wir achten auf ausreichend Abstand und darauf, dass kein Kontakt zwischen den Hunden erzwungen wird. Auch während Meditation, Klang und Ruhephasen darf jede Teilnehmerin mit ihrem Hund den Abstand wählen, der für beide angenehm ist.
Die Zahl der teilnehmenden Hunde ist begrenzt. Bitte gib bei der Anmeldung an, ob du mit Hund kommst.
Die nächsten Hunde-Naturzeiten
Samstag, 17. Oktober 2026
Samstag, 13. Februar 2027
Teilnahme jeweils mit oder ohne Hund möglich.
Du möchtest bei einer Naturzeit dabei sein?
Die verfügbaren Termine und Buchungsmöglichkeiten findest du bei Zeeg. Bei Fragen kannst du mir jederzeit schreiben.
